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Mindfulness, Meditación, Hipnosis

Bienvenida a los recursos de Mindfulness, Meditación e Hipnosis.

En este canal encontrarás un espacio de seguridad para calmar tu sistema nervioso, gestionar tu ansiedad y emociones, conectar con tu poder personal, activar el inconsciente y mucho más.

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Observa que hay recursos según lo que necesites. Escoge aquel que mejor se adapte a tu estado emocional o a aquello que desees trabajar.

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Te recomendamos que mires todos los vídeos de este canal antes de decidir cuál hacer, pues hay muchísimo contenido de un valor incalculable.

Carmen Quiroga: Introducción al Mindfulness para Imperfectas
14:05

Carmen Quiroga: Introducción al Mindfulness para Imperfectas

Te invito a conocer qué es Mindfulness y cómo integrarlo en tu vida
Carmen Quiroga: Lugar seguro, un espacio interior para volver a la calma
12:05

Carmen Quiroga: Lugar seguro, un espacio interior para volver a la calma

Te propongo un viaje hacia tu interior, para encontrar tu lugar seguro, solo tuyo, en particular. Aviso de des-responsabilidad: todos los vídeos de la Escuela Consciente correponden a diferentes escuelas de diferentes ámbitos. La Escuela Consciente no se considera un lugar sannitario ni sus vídeos pueden ser considerados terapia. Muchos de ellos pueden incluir vivencias personales y aprendizajes de las propias ponentes. Por favor, úsalos en tu día a día con cautela y siempre bajo tu responsabilidad.
Meditación de la montaña -Carmen Quiroga
17:59

Meditación de la montaña -Carmen Quiroga

Meditación - Ser un arbol - Carmen Quiroga
10:21

Meditación - Ser un arbol - Carmen Quiroga

Meditación: Dar espacio a la emoción
10:35

Meditación: Dar espacio a la emoción

Carmen nos comparte este recurso para gestionar y dar espacio a nuestras emociones. Cuando realizamos este ejercicio en momentos de aparente "calma" emocional estamos ayudándonos a integrarlo y poder recurrir a el en esos momentos que mas lo necesitamos.
Alicia Páramo- Sanando la energía de Papá
11:34

Alicia Páramo- Sanando la energía de Papá

En este vídeo vamos a descubrir que áreas de nuestra vida tienen relación con tomar la energía de papá. Al finalizar el vídeo realizaremos una meditación guiada para sanar esta relación con papá y poder tomar su fuerza.
Transgeneracional - Sanando la energía con mamá. Alicia Páramo
21:54

Transgeneracional - Sanando la energía con mamá. Alicia Páramo

Ejercicio polivagal para volver a la calma - Sara Sarmiento
06:05

Ejercicio polivagal para volver a la calma - Sara Sarmiento

Medtación rápida con Sara Sarmiento para activar la energía ventral y volver a la calma y a la seguridad. Basada en la neurociencia, usamos la Teoría polivagal para volver a reconectarnos a la sensación de seguridad de nuestro cuerpo y sobre todo, de las relaciones humanas. Porque estamos predispuestas biológicamente para estar conectadas al resto de seres humanos. Debemos reparar los desajustes que se produjeron en la infancia. Con Sara Sarmiento
Meditación de conexión
08:52

Meditación de conexión

RAIN
14:26

RAIN

Meditación para confiar en la vida - Nuria García Ramos
14:34

Meditación para confiar en la vida - Nuria García Ramos

Usa esta meditación cuando la vida se ponga difícil y tengas miedo.
Viaje meditativo a la playa - Nuria García
14:52

Viaje meditativo a la playa - Nuria García

Usa esta meditación cuando necesites salir de tu rutina.
Carmen Quiroga: 5 Minutos para comenzar tu día con intención
06:02

Carmen Quiroga: 5 Minutos para comenzar tu día con intención

Meditación para comenzar tus mañanas con más intención.
Carmen Quiroga “Meditación para cultivar la compasión”
18:22

Carmen Quiroga “Meditación para cultivar la compasión”

La compasión es una de las herramientas más importantes para tu bienestar. Acompáñame en este bonito viaje de autocuidado y amor propio @carmen.mindfulness
Carmen Quiroga: ¿Qué es el autocuidado y cómo aplicarlo?
46:53

Carmen Quiroga: ¿Qué es el autocuidado y cómo aplicarlo?

Hablemos de autocuidado, qué es y cómo puedes integrarlo a tu vida de manera realista y coherente. Aviso de des-responsabilidad: todos los vídeos de la Escuela Consciente correponden a diferentes escuelas de diferentes ámbitos. La Escuela Consciente no se considera un lugar sannitario ni sus vídeos pueden ser considerados terapia. Muchos de ellos pueden incluir vivencias personales y aprendizajes de las propias ponentes. Por favor, úsalos en tu día a día con cautela y siempre bajo tu responsabilidad.
Carmen Quiroga : Sesión para danzar la vida
30:04

Carmen Quiroga : Sesión para danzar la vida

"Sesión de movimiento libre o estatic dance para conectar con la libertad de moverte sin reglas. Permitir explorar, jugar y expresar a través del movimiento".
Pon tu cuerpo en movimiento - Nuria García
10:11

Pon tu cuerpo en movimiento - Nuria García

Carmen Quiroga - ¿Como llevar mindfulness a tu dia
14:42

Carmen Quiroga - ¿Como llevar mindfulness a tu dia

Con este vídeo llevamos la atención plena a nuestra vida, de forma que obtendremos múltiples beneficios, como la reducción del estrés y la ansiedad, bajar los pensamientos obsesivos, etc.
Carmen Quiroga - Práctica para etiquetar emociones
17:37

Carmen Quiroga - Práctica para etiquetar emociones

En esta práctica te acompaño a etiquetar emociones para convivir con ellas de manera mas amable y abierta.
Meditación: Prepara tu cuerpo para terminar el dia - Carmen Quiroga
16:23

Meditación: Prepara tu cuerpo para terminar el dia - Carmen Quiroga

Hola Imperfectas: En esta practica te acompañaré para ir dando al dia un cierre de manera consciente, conectadas con nuestro cuerpo y con la gratitud de habitarlo. Prepate para descansar, soltar el dia y empezar pequeños pasos para querer a tu cuerpo.
Píldora Mindfulness: La dieta de las quejas - Carmen Quiroga
05:13

Píldora Mindfulness: La dieta de las quejas - Carmen Quiroga

En este vídeo te cuento qué es una pildora mindfulness y cómo podemos integrarlo a nuestros dias. Hoy te presento la pildora Mindfulness: "La dieta de las quejas".
Carmen Quiroga- Meditación - Ser un árbol
16:41

Carmen Quiroga- Meditación - Ser un árbol

Meditación para el sostén.
Carmen Quiroga - Tranquilizador
05:23

Carmen Quiroga - Tranquilizador

Carmen Quiroga: Meditación para bajar la ansiedad.
09:45

Carmen Quiroga: Meditación para bajar la ansiedad.

En este video te enseñare y acompañare a realizar una respiración para quitar tensión en el diafragma que es lo que sucede cuando nos sentimos en tensión, o con mucha activación. Te invito a que uses este recurso todas las veces que lo necesites.
¿Cómo mejorar mi amor propio. Parte 1 - Alicia Páramo
14:18

¿Cómo mejorar mi amor propio. Parte 1 - Alicia Páramo

Hola Imperfectas. Este vídeos es muy especial porque vamos a tomar consciencia de aquellas creencias que nos bloquean a la hora de amar nuestro cuerpo. Os dejamos algunos ejercicios prácticos y una meditación guiada para que amarnos más sea un proceso cada vez más fácil. Deseamos que os ayude.
Alicia Páramo - Amor propio parte 2 - El perdón con uno mismo-a
11:05

Alicia Páramo - Amor propio parte 2 - El perdón con uno mismo-a

Reprogramación mental para aumentar nuestro amor propio - Alicia Paramo
12:04

Reprogramación mental para aumentar nuestro amor propio - Alicia Paramo

¿Problemas de amor propio? La reprogramación mental es una técnica que te ayudará a mejorar tus pensamientos, ideal para practicar en tu día a día y empezar a caminar al estilo de vida que deseas. Te invito a escuchar este audio para trabajar con tus creencias y pensamientos limitantes y disfrutar de más dosis de autoamor. La reprogramación mental trabaja sobre nuestro inconsciente y nos ayuda a enfocar nuestra mente en aquello que deseamos.
Alicia Páramo- audio de reprogramación mental - intengrando mi luz y mi sombra
12:04

Alicia Páramo- audio de reprogramación mental - intengrando mi luz y mi sombra

Alicia Páramo Presentación
04:08

Alicia Páramo Presentación

Carmen Quiroga Presentacion
02:08

Carmen Quiroga Presentacion

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