En este taller entenderemos cómo la respiración actúa como un marcapasos de la actividad de las neuronas de las zonas cerebrales más importantes para la conducta.

Veremos qué características del patrón respiratorio se asocian a estados como la ansiedad, o el bienestar.

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Para complementar la teoría, realizaremos prácticas y aprenderemos técnicas de respiración.

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  ¿En qué consiste?

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Esta divido en 4 módulos.

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• Teoría: Hablamos de que áreas cerebrales están influenciadas por la respiración. Y como nos afecta la calidad y capacidad de respiración para la memoria, emociones y gestión emocional.  De una manera muy sencilla entenderemos porque la respiración es tan importante. 

• Ejercicios  y técnicas de respiración 

• Meditación : Respiración y eco espiritualidad 

• Cierre: Consejos y recomendaciones para integrar los ejercicios de atención plena a tu día. 

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¿Quién lo imparte? 

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• Carmen Quiroga, Instructora de Mindfulness Transpersonal

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